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孩子预防近视眼的5个方法,家长们注意了,做好对孩子有帮助!
2019-12-13 15:36:05   来源:本站原创   录入:刘凌  评论:0 点击:

内容提要:   日常生活中,近视眼是一种常见的多发病,在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么在生活中,我们应该怎样预防近视眼呢?预防儿童近视5个方法1
日常生活中,近视眼是一种常见的多发病,在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么在生活中,我们应该怎样预防近视眼呢?
 

预防儿童近视5个方法

1、保证营养充足:导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。

建议:多吃胡萝卜,西红柿和葡萄,红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食,以预防近视。

 

2、坚持做眼保健操:读书时间长,容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。

建议:每天坚持做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。

3、控制用眼的时间:在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书,也会造成用眼损伤,光线昏暗的环境中,极易造成近视眼。

建议:尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力。

 

4、多参加户外体育锻炼:儿童应多在室外,锻炼。既能呼吸新鲜的空气,又能嗯,做做游戏,散散步。从而放松眼睛的调节肌力,恢复眼部肌肉。

建议:节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步,也有利于缓解眼疲劳。

 

5、定期检查视力:定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话,立即验光佩戴眼镜,一旦有近视的小朋友戴上眼镜,切记不要脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。

建议:每半年检查一次,发现视力不良者及时分析原因,提出防治措施。

总的来说,一定要保持好的习惯,要保持良好的坐姿,注意用眼时间,改善用眼环境,就可以让近视眼远离你。

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